المقالات والأدلة

شروحات مبسطة لأنظمة الشفتات الشائعة، وكيف تخطط وقتك وإجازاتك.

• نظام 4 عمل و4 راحة
  183 يوم راحة تقريبًا في السنة، وإجازة متصلة تصل إلى 12 أيام.
• نظام 6 عمل و3 راحة
  122 يوم راحة تقريبًا في السنة، وإجازة متصلة تصل إلى 12 أيام.
• نظام 5 عمل و2 راحة
  104 يوم راحة تقريبًا في السنة، وإجازة متصلة تصل إلى 9 أيام.
• نظام 4 عمل و3 راحة
  156 يوم راحة تقريبًا في السنة، وإجازة متصلة تصل إلى 10 أيام.
• نظام 7 عمل و7 راحة
  183 يوم راحة تقريبًا في السنة، وإجازة متصلة تصل إلى 21 أيام.
• كيف تخطط إجازة طويلة بأقل رصيد؟
  اجعل إجازتك بين كتلتي راحة لتحصل على أطول فترة متصلة.
• نصائح للنوم مع الشفتات الليلية
  عادات عامة تساعد على تنظيم النوم، ومتى تراجع الطبيب.
• الدليل العام لأنظمة الشفتات
  جدول مقارنة بين الأنماط وشرح لماذا تتغير أيام عملك.